Арбузный сок свежевыжатый


Просмотров: 1045 | Комментарии
Рубрика: Натуральные соки

 

 

К тому же за время таких экспресс-диет сокращается объем желудка, и в дальнейшем вам потребуется меньше еды, чтобы почувствовать себя сытой. Главный принцип прост: вместо каждого приема пищи выпивать 2-3 стакана фреша. За день их может получиться от 8 до 14. Или другой вариант: в течение дня выпивайте до 1,5-2 литров сока, разбавленного таким же количеством воды.

А как же недельные и более детокс-диеты на одних только соках? Имейте в виду, что они не для новичков: приступать к ним можно только после консультации с врачом, лучше всего - под его же контролем. Ведь правильно подобрать меню на неделю и расписать режим приема пищи сможет только грамотный диетолог.

Соки из свежих фруктов и овощей - идеальный вариант для осенней диеты. И вкусно, и полезно, и эффективно. Ведь помимо избавления от лишних килограммов вы еще получаете максимум витаминов.

Простые правила разгрузочных дней на соках

 

 

Разгрузочные дни на соках
  • Если вы редко пьете свежевыжатые соки, сначала приучите к ним организм. Например, начните пить их на завтрак. Соковая диета подходит не всем. При повышенной кислотности желудка многие соки противопоказаны.
  • За день до начала диеты ешьте только овощи, фрукты, ягоды и цельнозерновые продукты. За пару дней до, после и во время диеты выпивайте не менее двух литров жидкости в день (во время диеты помимо соков пейте только негазированную воду).
  • Если вам сложно бороться с чувством голода, на обед выпивайте приготовленный в блендере смузи (сок с мякотью). В нем больше углеводов, которые придадут энергии, а также клетчатки, обеспечивающей ощущение сытости.
  • Однако помните: на одних только фруктовых соках вы не похудеете, поэтому обязательно комбинируйте их с овощными. В овощах намного меньше углеводов, фруктозы и калорий.

Разгрузочные дни на соках Сок из сельдерея

Он великолепно очищает организм, выводя вредные вещества и лишнюю воду, при этом в 100 г сельдерея всего 20 ккал. Однако в чистом виде его много не выпьешь!

Поэтому лучше добавляйте его к другим овощам или фруктам: сельдерей великолепно сочетается со всеми. Кстати, похудеть с его помощью можно, и не садясь на соковую диету: достаточно выпивать по 2-3 ч. л. сока сельдерея за полчаса до еды. Результат вы заметите уже через пару недель.

Тыквенный сок

Витамины, пектины, соли, микроэлементы - всего этого в тыкве с избытком, а еще сок из нее очищает печень и почки и улучшает работу кишечника.

Диетологи любят тыкву прежде всего за то, что в ней есть очень редкий витамин Т (карнитин), ускоряющий усвоение пищи и обладающий жиросжигающим эффектом. Для соков выбирайте несладкие сорта: в них содержится всего 25 ккал на 100 г.

Арбузный сок

Один из немногих, который можно использовать для монодиеты, но в этом случае не только пейте сок, но и ешьте сам арбуз. При невысокой калорийности (38 ккал на 100 г) его мякоть быстро дает ощущение сытости.

Арбузный сок очищает почки, нормализует водно-солевой обмен, избавляя от отеков, а благодаря содержанию витамина С и фолиевой кислоты улучшает цвет лица и внешний вид кожи. Дневная норма - 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса, а сколько из этого пустить на сок, сколько съесть - решайте сами.Разгрузочные дни на соках

Яблочный сок

В спелых яблоках содержится великое множество витаминов и микроэлементов, а также пектины, нормализующие работу кишечника и улучшающие обмен веществ. Для диеты выбирайте кислые сорта - в них меньше калорий, чем в сладких (37-45 против 50-60 на 100 г). В яблоках много глюкозы, избыток которой не способствует похудению.

Поэтому в день достаточно выпить один стакан чистого яблочного сока (например, на завтрак, чтобы зарядиться энергией), а в остальные «приемы пищи» лучше смешивать его с овощными. Идеальное сочетание - микс яблочного и морковного (калорийность моркови - всего 30 ккал на 100 г, однако из-за высокого содержания бета-каротина оптимальная суточная доза сока из нее - 250 мл, а максимальная -  500 мл).

Огуречный сок

Диетолог Пол Брэгг не случайно относился к этому овощу с особым уважением: помимо своих диетических свойств (в 100 г огурца всего 14 ккал) огуречный сок обладает мощным очищающим и оздоравливающим действием.

А еще его смело можно назвать соком красоты: в нем содержится множество микроэлементов, улучшающих внешний вид кожи и укрепляющих волосы. Рекомендуемая диетологами доза огуречного сока - не более 100 мл за один прием, в сутки - до 1 литра. Если в чистом виде он кажется вам невкусным - добавьте в соковыжималку немного сладкого перца (26 ккал на 100 г), кабачков или помидоров (23 ккал) - сок станет еще полезнее!

Свежевыжатый сок арбуза содержит сахара, пектиновые вещества, витамины В2, С, РР, фолиевую кислоту, каротин, калий, кальций, натрий, магний, железо и другие элементы, которые благотворно влияют на деятельность органов кроветворения, сердечно-сосудистой системы, желёз внутренней секреции. Арбузный сок ощелачивает организм, нейтрализует избыток кислот, образующихся в процессе обмена веществ.

Арбуз ускоряет выведение холестерина из организма, является незаменимой пищей для больных склерозом, подагрой, артритами, диабетом. Фолиевая кислота, содержащаяся в достаточном количестве в арбузном соке, участвует в процессах кроветворения и способствует образованию холина - липотропного вещества, оказывающего противосклеротическое и противоопухолевое действия.

Арбузный сок - незаменимое мочегонное средство. В свежем виде или в виде сока употребляют 2 - 2,5 кг арбузов в день при почечнокаменной болезни, цистите, нефрите и пиелонефрите, протекающих без задержки жидкости в организме. Арбузный сок не вызывает раздражения почек и мочевыводящих путей.

Наличие в арбузном соке чистейшей дистиллированной воды и сахаров делает его полезным при заболевании печени, эндогенных и экзогенных интоксикациях. А относительно низкая калорийность арбуза позволяет широко применять его при ожирении и необходимости голодания в ходе лечения.

При камнеобразовании, сопровождающемся выпадением фосфатов, триппельфосфатов в щелочной среде, арбуз применять не рекомендуется.

Свежевыжатый виноградный сок содержит витамины В1, В6, А и С. В его составе многочисленные минералы: кальций, хлорин, фосфор, калий, медь, флуорид, железо, магний, кремний и сера.

Натуральный виноградный сок улучшает обмен веществ, ускоряет пищеварение, удаляет из организма шлаки, помогает при очищении организма и используется при похудании. Наличие большого количества минералов в соке способствует очищению крови и кровообразованию, очищает печень.

Виноградный сок помогает при артрите, проблемах с печенью, анемии и других заболеваниях крови, раке, запорах, высокой температуре, проблемах пищеварения, сгущении в мембранах слизистой оболочки, кожных заболеваниях и для снижения веса. Сок хорошо влияет на работу сердечной мышцы, оказывает послабляющее и мочегонное действия, полезен при некоторых заболеваниях почек, печени, лёгких.

С лечебной целью натуральный виноградный сок нужно пить по полстакана три раза в день в течение трёх недель. Перед приёмом его следует разводить водой в пропорции 1:1.

При упадке сил, истощении нервной системы советуют виноградный сок. Он обладает прекрасным тонизирующим действием и богат глюкозой.

Следует помнить, что свежевыжатый виноградный сок не стоит употреблять при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете, ожирении, хронических воспалительных процессах в лёгких. Нежелательно употреблять виноградный сок и при склонности к метеоризму.

№ Заголовок материала -->

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Ананасовый сок

 Ананасовый сок очень полезен и ценен, особенно сок из свежих плодов: в нём много витамина С, а изминералов больше всего калия и натрия. Кроме того, в ананасовом соке содержатся белки и жиры, хотяих совсем немного; углеводы, много хорошей воды; бета-каротин, витамины А, РР, группы В; минералы –Подробнее

20.12.2011

Апельсиновый сок

 незаменим в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний и авитаминоза,укрепляет сосуды, понижает высокое давление (полезен при гипертонии), способствует улучшению составаПодробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Арбузный сок

 около 90% арбуза занимает вода, 12 % сахара (глюкоза, фруктоза и сахароза), белки, пектиновые вещества,щелочные вещества, минералы - железо, фосфор, магний, калий, кальций, натрий, а также витамины группыПодробнее

20.12.2011

Виноградный сок

 В зависимости от сорта винограда, в 100 г сока может содержаться: воды – 55-87 г, белков – 0,15-0,9 г,углеводов – 10-30 г; яблочной, винной и других органических кислот – 0,5 – 1,7 г; пищевых волокон – 0,3-0,6 г; калия – 250 мг, кальция – 45 мг, фосфора – 22 мг, магния – 17 мг, железо, кобальт и другие минералы.Подробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Гранатовый сок

 В соке граната содержится витамины C, PP, группы B и микроэлементы (железо, калий, кальций, магний, натрий).Подробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Грейпфрутовый сок

 В грейпфрутах содержатся витамины А, С, Е, РР, группы В; минералы – кальций, магний, натрий, калий,фосфор, железо, йод, кобальт, цинк, фтор, медь, марганец.Подробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Грушевый сок

 Груши содержат витамины группы В (В1, В5, В2,В6, В9), Е, А, С; минеральные вещества – йод, железо,калий, кальций, натрий, магний, фосфор, цинк, медь.Подробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Дынный сок

 Сок, полученный из спелой дыни, богат витаминами: А, Е, С, группы В, бета-каротином; минеральнымивеществами: калием, кальцием, магнием, натрием, фосфором, хлором, серой, железом, йодом, кобальтом,марганцем, медью, фтором, цинком; содержит много чистой природной воды, натуральных сахаров, белок,Подробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Капустный сок

 свежевыжатый капустный сок считается одним из лучших средств оздоровления и продуктомпитания. Он усваивается организмом буквально за какие-то минуты, принося в организм человекаследующие полезные минеральные вещества: кальций, натрий, хлор, калий,фосфор,магнийПодробнее

20.12.2011

арбузный сок свежевыжатый

Лимонный сок

 Содержит С, Е, РР, витамины группы В; минералы – калий, кальций, натрий, магний, медь, цинк, железо,фосфор, марганец, фтор, бор, молибден, сера, хлор.Подробнее  123

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)